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要大考了,学生如何解压?不妨听听这个
2021年04月27日 10:31 来源:四川在线 编辑:曹惠君
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  四川在线记者 祖明远  绵阳观察 刘毅

  如何才能更好的应对即将到来的中高考?光有过硬的成绩还不够,还得具备健康的应考心理。近日,绵阳市教育考试院联合绵阳市第三人民医院举行“中高考考生身心健康系列服务公益活动”。

  据介绍,本次活动将为绵阳十万余名中高考考生及家长提供关于“缓解考前焦虑”“考前消极松散”“引导深度睡眠”“教师正面引导”“家长考生有效沟通”等9个专题方面的心理指导,并从5月20日开通24小时考生心理咨询服务热线2424666,助力考生积极、阳光、轻松备考。

  多数考生希望考前得到心理健康服务

  在今年清明假期间,绵阳市教育考试院利用互联网针对考前心理问题对考生进行了问卷调查。截至4月6日,该调查共收回问卷10641份,其中高考学生占75%,中考学生占25%,男女比例大体相当。问卷结果显示,大部分考生和家长会有紧张不安的焦虑情绪,需要在考前得到心理健康服务的占15%,迫切需要得到心理健康服务的2%,有71%的家长想了解如何应对考试压力。

  针对上述调查数据,四川在线记者实地走访了绵阳城区几学校了解情况。

  “我们还是希望能在‘大考’前得到身心健康方面的辅导。”一高三年级同学说,读高三确实太累了。记者在走访中发现,希望得到心理健康服务的考生还是比较多。此外,记者从多所学校获悉,现在很多学校都会定期邀请相关专业人员来为同学们开展心里健康方面的辅导。

  需要迫切得到心理健康服务占2%

  “迫切需要得到心理健康服务的占2%。”这一数据在上述调查数据的三项中是最“致命”的一项。如何对这2%迫切需要得到心理健康服务的考生进行心理辅导呢?对此,四川在线记者采访了绵阳市第三人民医院精神大科主任、互联网医院副院长黄明金博士,针对上述人群,医院将从三个方面进行心理健康服务:5月8日―6月1日期间推出九期内容,通过文字和视频的方式进行普惠性的方法论和解决办法。同时,也会将相关内容在医院和绵阳考试招生微信公众号进行推送。

  该院还将在5月20日将持续开通24小时考生心理咨询服务热线2424666,并将持续到志愿。针对心理特别严重的考生会引导他们到医院的心理咨询“阳光心理门诊”进行专业的心理健康服务。

  心理健康辅导微视频、专家讲座齐上阵

  在“望子成龙”的思想的助推下,作为考生家长同样背负着“考前焦虑”等不健康的心理状态,作为父母又该如何应对考试压力呢?

  “我们还是希望父母不要‘过份’操心孩子考试的事情,所有的关心都要适可而止,不要给孩子施压不要给自己压力。”绵阳一高三班主任如是说。记者在走访中发现,作为毕业班孩子的父母绝大多数都希望相关部门组织心理健康辅导。

  作为教育行政主管部门又将如何联合医院做好考生服务呢?“我院将联合市第三人民医院将陆续为中高考的考生开展‘缓解考前焦虑’、‘考前消极松散’、‘引导深度睡眠’等9个专题内容的心理指导。”绵阳市教育考试院相关负责人介绍称,同时还将通过微视频、辅导文章、专家讲座和24小时心理健康咨询、专科门诊随访等方式对考生和家长进行身心健康服务,为考生和家长纾困解难,让考生以最佳的身心状态应对考试、取得佳绩。


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